Träningsupplägg

För att få in träningen utan att familjen ska bli lidande så kör jag de flesta passen på morgonen. Tidigt på morgonen! Det innebär att jag ställer klockan på 04:00, tar en lätt frukost och börjar paddla strax efter 04:30.

På vardagarna tar jag ett kort pass på cirka två timmar och på helgerna längre på tre till fem timmar. Jag försöker komma ut fyra till fem gånger i vecken beroende på jobbresor och familjelogistiken. På detta sättet får jag ihop mellan 15-20 timmar paddling i veckan.

Min planering var att nu under april och maj komplettera träningen med en heldagspaddling varannan vecka. Jag fick ett längre sjukdomsuppehåll  i mars så jag ligger lite efter i träningen just nu. Så jag har hittills bara fått ihop en heldagspaddling.

Bilden är från lördagens morgonpass ut till Drottningholm. Det man inte ser på bilden är en nyfiken bäver som ligger och kikar i vattenytan 20 meter bakom kajaken. Den låg där och simmade några minuter men när jag sakta backade försvann den med ett plums.

Vill du se hur jag tränar kan du se det här på jogg.se:
http://www.jogg.se/Traning/Tdbok.aspx?anvid=187296

Äntligen frisk!

Nästa hela mars blev träningsfri på grund av influensa. Först sjuk några dar men det kom tillbaka en värre med 40 graders feber. När väl febern lagt sig fortsatte hosta och trötthet i ett par veckor. Det var länge sedan jag var sjuk så lång period.

Men nu är jag frisk! Under påskhelgen fick jag ihop 14 mil paddling. Det kändes lite segt men härligt att sitta i kajaken igen. Vi firade påsken i Tyresö så det blev transportpaddling från stan och tillbaka, en härlig tur runt Dalarö och ett lite skumpigt träningspass över Jungfrufjärden ut till Nämdö!

Kroppen kändes ganska bra men händerna har återgått till känsliga kontorshänder. Jag använder pogies så jag håller direkt i paddeln. Jag paddlade en del med skidhandskar i början av vinter men jag fick mycket blåsor då med. Kanske skulle ett par tunna handskar funka. Med neopren tycker jag man tappar känslan med paddeln. Jag hoppas att händerna ska härdas innan avresan i Svinesund.