Det är noga vad man äter....

Förra helgen gjorde jag en ny träningstur på två dagar. Starten gick på Södermalm vid lunchtid och fören var riktad inåt Mälaren. Planen var att passera Södertälje och övernatta neråt Mörkö. Redan första dagen blev ganska jobbig med bitvis frisk motvind.

Morgonen efter vakna jag tidigt på grund av att det blåste ordentligt i träden. Som tur var hade vinden vridit mot väst så jag fick motvind söderut på Södertäljefjärden mot Torö. Vågorna blev ganska besvärliga det var gammal sjö från gårdagens sydliga bränningar som blandades med dagens västliga vågor. Det kändes bra att ha torrdräkten på idag. Men sjön blev riktigt jobbig så valet blev att gå innomskärs istället för att runda Torö och Järvflotta. Det blev en lugn och behaglig paddling mot Nynäshamn. Men nu började energin ta slut.....

Jag hade inför denna turen börjat testa ett nytt kosttillskott en så kallad "high energy gainer", Jag hade gjort ett besök till lyftarbutiken runt hörnet vid jobbet. Och införskaffat energipulver med högt energivärde och mycket kolhydrater. Jag måste ju komplettera maten med extraenergi för att få i mig nog.

Men ju längre dagen gick ju sämre blev magen och energin rann ur kroppen. Jag fick pausa ofta både på grund av magen och trötthet. Det tråkiga var att min dotter dessutom fyller år denna dag och jag ville komma fram till Vissvass till middag. Middagen blev allt mer omöjlig nu gällde det istället att överhuvudtaget orka fram. Som tur var hade jag i vart fall vädret med mig. Bilden är tagen klockan halv tio då jag glider in i Vissvassfjärden efter en dagsetapp på 9,5 mil.

Jag blev i vart fall en erfarenhet rikare. Det spelar roll vad man stoppar i magen, jag kommer nog gå tillbaka till min välling. Jag har även fått kontakt med en nutriolog så jag återkommer säkert till kostupplägget. Jag ska först mäta energiförbrukningen under en paddeldag sen ska hom hjälpa mig med kostupplägg.

Första tvådagarsturen

Jag lämnade centrala Stockholm 06:00 för att testa paddla två dagar i HBB-längd. Det vill säga jag villa komma 20 mil på dessa två dagar. Samtidigt vill jag börja öva in dagsrutinerna för att testa både tältning och mathållning.

Upplägget var att paddla tre 4-5 timmars pass med paddling per dag. Mellan varje paddelpass går jag iland för att äta och ta lite siesta. Jag tycker det är skönt att vila lite, sträcka på benen och stretcha. Jag tror jag vinner på att gå iland istället för att tillbringa hela dagen i kajaken.

Första dagen blåste det ganska hårt så jag höll mig mestadels inomskärs. Körde från Kvarnholmen ut till Tyresö-Brevik, höll mig sedan mellan Dalarö och Saltsjöbaden. Första dagen fick jag ihop nästan nio mil, bra med tanke på den tidvis hårda motvinden som höll nere farten.

Andra dagen fick jag lättare vindar så jag tog en tur ner till Utö och till Årsta Havsbad. Det blev en lång paddeldag som avsluades i vikarna innanför Vissvass där vi har en stuga. Jag kunde till slut summera drygt 11 mil denna dag så jag klarade målet 20 mil på två dagar.

Lite trött och sliten blev jag, det kommer att bli tufft att hålla på så här i över 20 dagar. Men det känns inte omöjligt om vädret är med mig! Jag kände lite i handlederna men ingen smärta någonstans vilket är positivt.

Mitt mat och paddelupplägg fungerade bra men jag måste få hjälp att räkna på energiåtgången. Hur i all världen jag ska lyckas få i mig all denna energi?  Jag måste nog få i mig mellan 8000 - 10 000 kcal per dag.